OJAS: Koji su znakovi neravnoteže i kako ga izgraditi sa hranom

Ojas je sanskrtski izraz koji se može prevesti kao "snaga" ili "esencija vitalnosti". Ukratko, ojas je vitalna energija koja upravlja našim imunitetom, snagom i srećom - tri stvari koje želimo imati u izobilju. Ako je naš ojas slab, naše zdravlje, naš duh i naša energija slabe. Srećom, Ayurveda nam daje neke jednostavne načine da ga obnovimo kroz hranu koju biramo jesti.

Pitaš se imaš li visok ili nizak ojas? U ovom blogu ćeš to saznati.

Ojas je poetski izraz koji se u Ayurvedi koristi za otvorenost srca. Ako osoba ima zdravu kožu i tkivo, otporna je na bolesti i ozljede i ima "sočnost", Ayurveda kaže da ima dobar ojas. Ojas se povezuje s mentalnom stabilnošću i zemaljskom snagom izdržljivosti. Njegova njegujuća prisutnost smiruje i uzemljuje. Donosi kvalitetu i duševni mir. Zadovoljava tijelo, donoseći sa sobom samopouzdanje potrebno za zaštitu tijela, uma i duha od gorućih želja. Ojas se može usporediti s cementom ili ljepilom koji povezuje tijelo, um i duh u funkcionalnu cjelinu.

Jaka plodnost znak je ojasa jer tijelo hrani reproduktivne organe tek nakon što su nahranjena ostala tkiva. Sposobnost tijela da hrani reproduktivne organe ovisi o tome jesu li potrebe za preživljavanjem osigurane. Hrana koja je bogata ojasom također hrani reproduktivne organe.

Za Ojas se kaže da ima miris spaljene riže i boju gheeja. Neke namirnice za izgradnju ojasa uključuju ghee, rižu, mlijeko, šećer, bademe i grožđice. Tijelo pretvara hranu u ojas kroz probavu i metabolizam.

Održavanje ojasa zahtijeva očuvanje vitalne energije (prane), kao i zdrav metabolizam (tejas) za pročišćavanje kvalitete tekućina i tkiva. Loša prehrana, nedostatak brige o sebi i samonjege stvaraju unutarnju nesigurnost i nedostatak ojasa. Pretjerano naprezanje može dodatno iscrpiti Ojas. Ako je osoba pretjerano mršava, možda ima manjak ojasa.

Hiperaktivnost i eratično ponašanje ukazuju na nedostatak zadovoljstva koji je također povezan s nedostatkom Ojasa.

Osoba koja ima prekomjernu težinu i vlažnu kožu može imati puno ojasa, ali loše kvalitete, jer su tkiva otrovna i preplavljena tekućinom. Ojas loše kvalitete sličan je ami i sluzi.

Znakovi visoke količine Ojasa

FIZIČKI:

• Sjajan ten

• Sjaj u očima

• Fizička snaga

• Dovoljno energije

• Oštri osjetilni organi

• Nema bolova u mišićima i zglobovima

• Čvrsto zdravlje i imunitet

• Osjećaj lakoće u tijelu i umu

MENTALNI I EMOCIONALNI:

• Mentalna jasnoća i fokus

• Vitalnost

• Kreativnost

• Duboki osjećaj blagostanja

• Sreća i veselje

Znakovi niskog Ojasa

FIZIČKI:

• Suha koža

• Hladne ruke i noge

• Slabi osjetilni organi (na primjer, osjetljivost na svjetlost i zvuk)

• Bol u mišićima i/ili bol u zglobovima

• Težina tijela i duha

• Poremećene tjelesne funkcije

• Česta pospanost i/ili umor

• Sklonost čestim bolestima

MENTALNI I EMOCIONALNI:

• Mentalna zbunjenost ili nejasnoća

• Nedostatak fokusa

• Dosljedno negativan stav

• Anksioznost

• Depresija i/ili usamljenost

Kako izgraditi Ojas kroz svoju prehranu

Prema Ayurvedi, hrana je lijek. Svojstva ojasa su slatko, teško, masno, hladno i glatko, pa je logično da hrana koja stvara ojas (poput avokada i banana) utjelovljuje te kvalitete.

HRANA BOGATA OJASOM:

• Avokado

• Banane

• Datulje

• Smokve

• Batat

• Jam

• Repa

• Lisnato povrće

• Tikvica

• Orašasti plodovi (posebno bademi)

• Mung grah

• Tofu

• Cjelovite žitarice

HRANA KOJA OSLABLJUJE OJAS:

• Suha, sirova i nedovoljno kuhana hrana

• Konzervirana, smrznuta, pržena ili stara hrana

• Alkohol

• Stimulansi

• Rafinirani šećer

• Rafinirano brašno

• Jako prerađena hrana

Što još gradi Ojas?

• Dovoljno sna – sedam ili osam sati idealno je za većinu.

• Slijedi želju svog srca, što god te usrećuje i ispunjuje

• Volontiranje, nesebično služenje

• Priroda

• Joga, pranayama i meditacija

• Cjelovita, svježa, organska hrana, po mogućnosti domaća

• Provođenje vremena u prirodi

• Maženje se s kućnim ljubimcima, prijateljima, obitelji

• Uživanje u dobroj knjizi

• Smijeh

• Ljubav, ljubav i još ljubavi