Ayurveda govori o 3 vrste tonika: oni koji obnavljaju i grade tkiva, oni koji stimuliraju i poboljšavaju energiju u organskim sustavima i oni koji pomažu u regulaciji tjelesnih procesa (hormoni, itd.). Balansiranje ove tri osnovne vitalne sile ključ je vaše dugovječnosti, pomlađivanja i otpornosti, kao i uspješnog i sretnog života. Oni uključuju zdravo, dobro nahranjeno tkivo (ojas), regulaciju tjelesnih procesa (tejas) i razine energije (prana).

PRANA

Prana se obično naziva dah u fizičkom tijelu ili energija životne sile u suptilnom tijelu. To je suptilna esencija vata doshe; dakle, najviše je povezan s elementima zraka i etera. Prana je ono što teče kroz nadije (kanale) unutar suptilnog tijela i to je ono što motivira život. To je pokretačka sila koja nas povezuje s našim životnim iskustvima kao i čistom sviješću.

Zdravi izrazi prane uključuju osjećaje radosti, entuzijazma i uzbuđenja. Omogućuje lakoću disanja, prilagodljivost, vitalnost i kreativnost. Ayurveda objašnjava da rituali samonjege kao što su prakticiranje svakodnevne pranayame (vježbe disanja), neti i nasya, svjesni pokreti poput joge i tai chija te konzumacija organske, svježe hrane usklađene s doshom mogu podići i podržati zdravu pranu.

TEJAS

Tejas je suptilni oblik pitta doshe; dakle, najviše je povezan s elementom vatre. Poput vatre, tejas je snaga koja nam donosi svjetlo ili unutarnji sjaj i gorivo je transformacije (metabolizam, probava, vid, inteligencija i percepcija). Iz ovog unutarnjeg zračenja suptilnog tijela, osjeća se toplina u fizičkom tijelu i može se vidjeti kroz sjaj u očima i sjaj kože.

Uravnoteženi tejas može se vidjeti kroz razlučivanje, jasnoću i sposobnost učenja, prilagodbe i napretka u životu. Nadalje, povezuje se s nečijom snagom volje i oštrinom intelekta. Dnevne prakse kao što su buđenje agnija (probavne vatre) s dosha specifičnim biljem, trataka (meditacija uz svijeću), garshana i aktiviranje yoga asana mogu pomoći u izgradnji zdravih tejasa.

OJAS

Ojas je suptilni oblik kapha doshe; dakle, najviše je povezan sa elementima zemlje i vode. Poput strukturnih aspekata zemlje, ojas je spremnik koji sadrži energiju životne sile prane i svjetlosnu energiju tejasa. Poput ljekovitih aspekata vode, ojas je povezan s ishranom i vitalnošću te sposobnošću fizičkog i emocionalnog tijela da izdrže stres.

Kada je ojas u zdravom stanju, osoba ima snagu, izdržljivost i empatiju. U fizičkom tijelu glas je jasan, imunološki sustav jak i postoji opće blaženstvo i zadovoljstvo vlastitim bićem. Vrijeme u prirodi, kvalitetan san, hranjiva hrana i druge rutine samonjege kao što su abhyanga i konzumacija Gheeja, zlatnog mlijeka, Ashwagandhe i/ili Shatavarija mogu podržati zdravlje i snagu ojasa.

POVEŽI SE SA SVOJE 3 SUPTILNE DOŠE

Nadam se da će ti ovaj uvod u suptilne doše probuditi želju da se dublje povežeš sa svojim suptilnim tijelom i različitim aspektima svogg bića. Zapamti kako sa svakim udisajem ne samo da uzimaš kisik za hranjenje svojih stanica, već također crpiš energiju životne snage (pranu) kako bi održala svoje mentalno/emocionalno blagostanje i vezu s božanskim. Dok jedeš kako bi održala svoje fizičko tijelo, također budiš potencijal za transformaciju, sjaj i samopouzdanje (tejas) u svom suptilnom tijelu. Kroz njegu svogg fizičkog tijela ritualima samonjege, također gradiš svoju vitalnost (ojas) i veću povezanost s duhom i sposobnošću da se probudiš u svom najvećem potencijalu.