Uz prilagođeni plan i podršku, pomoći ću ti da vratiš energiju, izregulitaš ciklus i osjećaš se lakše, zdravije i sretnije.
Bok, ja sam Lara Horvat,
certificirana savjetnica za žensko hormonalno zdravlje, učiteljica joge specijalizirana za žensku anatomiju, vlasnica Pariname...
Tu sam da te vodim do hormonalne ravnoteže, redovitih i bezbolnih ciklusa i pokažem ti da život postaje lakši kada ga živiš u skladu s menstrualnim ciklusom.
Rad sa mnom je drugačiji iz više razloga...
I sama sam dugi niz godina tražila održiv način za stvaranje novih navika i borila se sa vrlo nereguliranim živčanim sustavom.
Većina problema modernih žena uzrokovana je upravo velikom količinom stresa koji vodi živčani sustav u stanje borbe, bijega ili blokade. Ovo utječe na kapacitet za unošenje promijena u život i određuje koliko dugo ćemo se zapravo uspjeti pridržavati novih navika.
Možeš dobiti najbolje savjete o prehrani i praksama za regulaciju hormona, ali ako ih se zbog nereguliranog živčanog sustava ne možeš pridržavati, od njih neće biti koristi.
Zato imam drugačiji pristup...
U prvom mjesecu zajedničkog rada vrlo dobro sagledavamo tebe kao kompleksnu i cjelovitu osobu, te u izgradnji jedinstvenog pristupa uzimamo u obzir razne čimbenike:
stanje tvog živčanog sustava
koliko lako gradiš nove navike
koliko imaš vremena, kakav radiš posao
jesi li u vezi
imaš li ljude na koje se možeš osloniti za podršku i pomoć
kakav pristup najviše rezonira s tobom
koja negativna uvjerenja nosiš koja bi te mogla spriječiti od uspjeha
...
Sve je ovo neizmjerno važno!
Sigurna sam da si već upisala programe kojih se nisi pridržavala i od kojih si odustala, baš zato jer su generalizirani i nisu odgovarali tvojem jedinstvenom pristupu.
Moj fokus je na izgradnji čvrstih temelja i dugotrajnih, održivih promijena - a ne na brzom i površnom zatrpavanju informacijama koje ne možeš probaviti.
POTREBNO JE OKO 90 DANA ZA SAZRIJEVANJE JAJNIH STANICA, TAKO DA I NAŠ ZAJEDNIČKI RAD TRAJE 3 MJESECA - DA DOZVOLIMO VREMENA ZA PRILAGODBU TIJELA NA NOVE PROMIJENE.
PLAN ZAJEDNIČKOG RADA
ŠTO JE UKLJUČENO
-
Što je Ayurveda?Ayurveda je tradicionalni sustav iscijeljenja nastao u Indiji prije više od 5000 godina. Sam naziv znači znanost o životu (ayus - život, veda - znanost). Danas je u Indiji izjednačen sa modernom medicinom, te postoji veliki broj ajurvedskih liječnika. Ono po čemu se ayurveda razlikuje od moderne medicine je njen holistički pristup - tj. Kod dijagnoze se uzimaju u obzir ne samo tjelesno, već i mentalno, te duhovno stanje pojedinca. U zadnjih 20 godina vidimo veliki broj istraživanja moderne znanosti i medicine, koja potvrđuju povezanost fizičkih, fizioloških, neuroloških i psihičkih problema, te je teško za povjerovati da smo ikada mislili da složeni sistemi našeg tijela funkcioniraju nezavisno jedan o drugome. U ayurvedi pomažemo tijelu da se samo iscijeli, tako što “napadamo” uzrok tegoba, umjesto da samo zataškavamo simptome. U Ayurvedi, zdravlje se definira na sljedeću način: Sama dosha, sama agnischa Sama dhatu mala kriyah Prasanna atma indriya manaha Swastha iti abhidhiyate Onaj čije su doše uravnotežene, čija je probavna vatra uravnotežena, čija tjelesna tkiva i procesi eliminacije funkcioniraju normalno, i čija su osjetila, um i jastvo ispunjeni blaženstvom; takav se zove zdrav čovjek.
-
Što su doshe?U ayurvedi, konstituciju tijela zovemo “dosha”. Doshe su sastavljene od kombinacija 5 elemenata - vatra, voda, zrak, zemlja i prazan prostor (akasha). Bez obzira vjerujemo li u elemente ili ne, svi znamo osobu koja je vatrena ili osobu koja je mirna i nježna, ili osobu koja bi “izgubila glavu da joj nije na ramenima”. Promatranjem npr. svih vatrenih osoba, mogli bi primjetiti, ne samo zajedničke osobine, već i slične fizičke i fiziološke karakteristike, te slične zdravstvene probleme. U ajurvedi, svaki simptom proizlazi iz neuravnoteženih elemenata u tijelu, a svaki element vežemo i uz određene organe. Kod ljudi, prepoznajemo tri glavne konstitucije: kapha (zemlja + voda), vata (zrak i akasha) ili pitta (vatra i voda). Svi smo rođeni s primarnom doshom, a kroz život se njihovi omjeri u našem tijelu mijenjaju ovisno o stilu života, hrani i okolini, a nekada susrećemo i kombinaciju 2 doshe ili čak sve 3. Prije početka detox, testom čemo utvrditi tvoju doshu, kako bi detox bio prilagođem onome što trebaš uravnotežiti.
-
Što je panchakarma?Pancha - pet, karma - akcija; čišćenje pomoću pet akcija. Tradicionalno panchakarma se obavljala u nadležnosti ajurvedskih liječnika, koji bi pacijenta čistili koristeći se određenim postupcima, na primjer, pacijent bi bio podložen terapeutskom povraćanju, laksativima, ispiranju sinusa i sl. I danas su takvi tretmani dostupni u ajurvedskim klinikama, no postoje i mnoge prakse i načini da panchakarmu radimo samostalno i sigurno uz odlične rezultate. Prilagođen jelovnik (više mijenjamo vrstu hrane nego količinu) i redovna praksa joge pomažu tijelu da aktivira probavnu vatru, a samim time i sisteme za detoksifikaciju, a prakse meditacije i disanja omogućavaju bistriji i oštriji um, savladavanje emocija i reakcija na emocije, i prihvaćanja, kako same sebe, tako i okoline, darujući nam mir. U programu ćeš naučiti i nekoliko posebnih vrsti čišćenja koje možeš raditi doma, na siguran i efikasan način.
-
Što ako ne uspijem pratiti program u cijelosti?Naš put i napredak nikada nisu linearni, i vrlo je bitno to razumjeti. Najčešće napravimo 3 koraka u naprijed, pa korak u nazad, pa 2 koraka u naprijed pa korak u nazad...ali kroz vrijeme, krećemo se prema naprijed, i mijenjanje navika, ponašanja i misaonih obrazaca koje smo nosili preko 20 godina, ne događa se preko noći i zahtjeva strpljenje i upornost. Od nikoga se ne očekuje da 100% savršeno obavi ovaj detox, niti je to poanta. Kroz lekcije, meditaciju i satove joge, uporno ćemo raditi na prihvaćanju sebe i prihvaćanju nesavršenih koraka u pravom smjeru, kao napretka. Podsjetit ću te iznova da oprostiš sebi ako pogriješiš, i da samo zato što si jedan dan pogriješila, ne znači da sav dosadašnji napredak pada u vodu. Ovo je promjena mentaliteta koja mi je uveliko pomogla da poboljšam svoj odnos sa hranom i izgradnjom navika, i vodit će te ne samo kroz detox, već i dalje u životu. Dugujemo sebi da se prihvatimo s ljubavlju i razumijevanjem, i da ne odustanemo kod prvih prepreka. Podrška voditeljice i podrška grupe uvelike će ti pomoći u njihovom savladavanju.
-
Mogu li se pridružiti ako nemam prijašnjeg iskustva s jogom?Absolutno! U Parinami joga je za sve, i svi satovi biti će prikladni i za početnike. No ako se želiš pripremiti, tokom studenog i prosinca nudimo radionice uvoda u jogu, gdje ćeš saznati sve što trebaš da bi na prvi sat joga bila fizički i mentalni spremna!
-
Kakve promjene mogu očekivati po završetku detoxa?Cilj ovog detoxa nije izgubiti što više tjelesne težine, ovo nije djeta, već holistički program koji nastoji dovesti u ravnotežu tijelo, um i duh, te poboljšati cjelokupno zdravstveno stanje. Teško je procijeniti točno kakav rezultat ćeš dobiti, jer to ovisi o tvojoj početnoj točki, tvom jedinstvenom stanju i tvom uloženom trudu. Za neke će ovaj detox biti "točka na i" na njihovom putu, a za neke tek početak. Tvoj um će svakako biti bistriji, tvoja intuicija glasnija, tvoje tijelo čišće, tvoja energija protočnija, a tvoj imunitet snažniji. Ne mogu obećati da ćeš se ovim programom riješiti svih problema i da ćeš po završetku biti potpuno preporođena. Ono što ti obećajem je da ćeš završiti program prepuna znanja i alata koji će te podržavati i dalje na tvojem putu, da ćeš postepeno graditi zdrave navike, da će se tvoj odnos s hranom i vlastitim tijelom poboljšati i da ćeš dobiti dragocjene uvide u uzrok i izvor problema, tegoba i nezadovoljstva koji te sputavaju da živiš život kakav stvarno želiš i zaslužuješ.
Koje izazove možemo riješiti zajedničkim radom?
Nisi sigurna je li 1:1 rad za tebe?
Zakaži besplatne 20-minutne konzultacije ili pošalji svoja pitanja na namaste@parinama.studio
Ovaj rad nije za žene koje:
su na piluli/ne žele se skinuti s pilule
traže brza rješenja
traže prečace
izbjegavaju promijenu navika
ne preuzimaju odgovornost
nisu spremne na promijenu
ne žele uložiti trud
Cijena i prijave
Paketi su trenutno na 50% popusta. Dostupna su još 2 mjesta. Nakon popunjenja mjesta, cijena više nikad neće biti snižena 50%.
333€
3 mjeseca
Za žene bez dijagnosticiranih bolesti.
555€
6 mjeseci
Za žene sa dijagnozom endometrioze,
PCOS-a, hašimotom, miomima maternice.
Za prijavu je potrebno ispuniti upitnik o menstrualnom zdravlju, a izabrane klijentice biti će kontaktirane.